讲座中，卫健中心专家围绕“什么是健康体重”，结合BMI指标阐释标准，纠正认知误区，强调其对生长发育、学习效率及未来生活质量的基础作用，指出健康体重是身体成分、体能与整体健康的综合体现。随后重点讲解“科学减重方法”，强调“盲目节食”“过度运动”等方式的危害，系统介绍平衡膳食和适量运动的健康减重原则。

专家还详细解读青少年平衡膳食“金字塔”结构，倡导不挑食、不偏食、按时进餐，减少高油高糖高脂零食饮料摄入，多吃蔬果、全谷物和优质蛋白质；强调适量体育锻炼的关键作用，鼓励每天至少一小时中等强度有氧运动，培养喜爱的运动项目，将运动融入生活。

两校学生认真聆听了讲座，并积极参与互动问答环节。同学们纷纷表示，通过本次讲座，不仅学到了实用的健康体重管理知识，更深刻认识到健康生活方式的重要性，未来将努力把学到的知识运用到实际生活中，争做健康生活的践行者和倡导者。

此次活动是县卫生健康事业发展中心与教育部门合作关注青少年健康成长的重要举措，有效提升了青少年对健康体重的认知和自我管理能力，为营造关注青少年健康的良好社会氛围、促进其身心健康全面发展奠定了坚实基础。